白内障チェックリスト
疲れ目チェック
まずは疲れ目のチェックから始めましょう！
下記の項目に該当する数が多いほど目が疲れていますので、目を労わってあげましょう。
１． 本を読んでいて途中で場所がわからなくなったり、同じところを二度読んでしまう。
２． パソコンの画面を見るとすぐに疲れ、頭痛がするときがある。
３． 視力はいいのに見ようとするところにすぐに焦点が合わない。
４． 乗り物酔いや映画館で映画を見ていると気分が悪くなる。
５． 理由もなく物にぶつかったり転んだり、距離感を誤ることがある。
６． 車の運転中に急ブレーキを踏むことがよくある。
７． 人混みが嫌いだ。
８． 運動神経が鈍く球技には特に苦手である。
９． 手先が不器用だ。
10. ひとつのことに集中できない。
11. 初めての場所や人に会うのは必要以上に緊張する。
12. 人から何か説明を受け、それを頭の中で描くことが苦手だ。
13. 地図を見ながら自分がどちらへ行ったらいいのかがわからない。
14. 目が充血したり乾いた感じがする。
15. 肩こりがひどく、肩が張った感じがする。
16. 頭全体に圧迫感がある。
17. 目が重苦しい。
18. まぶたがピクピクと痙攣（けいれん）することがある。
19. パソコンの作業を１日４時間以上することが多い。
20. 目がかすんだりしょぼしょぼする。
目の機能チェック
目の異常の現れ方はさまざまです。気がついたら手遅れ！ということにならないように、定期的にチェックしましょう。目の病気は、片方ずつ進行するケースが多いので要注意です。
■両目のチェック
窓から遠くの景色を見てみましょう。どこか１カ所を選び、両目でその場所に焦点を合わせます。
★ものがダブって見えていませんか？
★全体的にかすんで見えていませんか？
★点がちらつくように見えていませんか？
次に片目でチェックしましょう。
■片目のチェック
★片方の目に見えにくい場所はありますか？
★左右の目の見え方は同じですか？
★点がちらつくように見えていませんか？
★全体的にかすんで見えていませんか？
★見える範囲が狭くなっていませんか？
★片方の目がかすんで見えていませんか？
★片方の目が明るく見えることはありませんか？
★全体的にかすんで見えていませんか？
以上のチェックポイントの中で、どれか１つでも当てはまるものがあれば、早めに専門医に診てもらいましょう。
病気は予防と同じように早期発見が重要です。
目の老化チェック
老眼だけでなく、白内障や加齢黄斑変性症、飛蚊症など目の老化による病気を防ぐためにも、定期的に老化チェックを行いましょう。該当する数が多い場合は要注意です。
１． 家の周りや職場の近くに緑が少ない。
２． 休日は家でＴＶばかり見ていたりごろごろしていることが多い。
３． 仕事ではパソコンを使うことが多い。
４． 常に寝不足状態が続いている。
５． あなたやあなたの周りにヘビースモーカーがいる。
６． 野菜や海草を食べることが少ない。
７． 肩こりや頭が痛いことがよくある。
８． 黒だと思ったものが紺や茶色だったことがある。
９． 夏でもサングラスや帽子をかぶらずに外出する。
10．新聞を少し離して読んでいる。
11．遠くが見えにくく目を細めて見ることがある。
12．夕方薄暗くなってくるとかえって見えやすくなる。
13．物を見るとぼやけたりダブって見えることがある。
14．目の中に黒い点のようなものが見えることがある。
15．糖尿病や高血圧などの病気がある。